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解答：

1、功效：板栗在全国各地都有种植，是大家非常熟悉的干果。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素等营养成分，被称为干果之王。具有延年益寿、健脾和胃、止血消肿的功效。

2、营养：板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有补气健脾、营养肠胃的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。